步步高

译文

在一更的时候，静心披开衣襟而坐。像驯服猿马一样牢牢地擒住并锁住杂念。磨砺智慧之剑，让六贼（眼、耳、鼻、舌、身、意）和三尸（上尸好华饰，中尸好滋味，下尸好淫欲）都奔走忙碌起来，驱除群魔。疲倦了就和衣而卧，醒来时感觉朦胧，清风送来凉意。领悟到进入了桃源洞般的境界。在阆苑之中，悠闲地拜访三茅真君，兴致无穷。透过窗户的风，惊醒了游仙的梦。

注释

猿马

道家语，指人心如猿马，难以驯服，常用来比喻杂念、欲望。

慧剑

佛教语，比喻智慧锐利如剑，能斩断烦恼、迷惑等。

六贼

佛教语，指眼、耳、鼻、舌、身、意六种感官，它们能劫夺人的善性，故称为六贼。

三尸

道家谓人体中有作崇的神，上尸名彭倨，中尸名彭质，下尸名彭矫。

阆苑

传说中神仙居住的地方，常用来泛指仙境。

赏析

从文学手法上看，整首词运用了比喻的手法，将内心的杂念比作猿马，用慧剑来比喻克制杂念的智慧，形象生动。情感表达上，通过描绘静心修炼、驱除杂念的过程，表达了作者追求内心宁静、超脱世俗的情感。意境营造方面，营造出一种宁静、清幽的氛围，如‘清风送’‘透窗风’等词句，给人以空灵之感。主题思想上，主要强调了修炼内心、摆脱世俗纷扰的重要性，体现了道家的思想观念。

速览

《步步高》是元代诗人佚名的作品，主题为修炼、宁静、道家、清幽。一更里，澄心披襟坐。 猿马牢擒锁。 慧剑磨。 六贼三尸尽奔波。 退群魔。 困也和衣卧。 醒觉朦胧清风送。 悟人桃源洞。…