捣练子

译文

精神将要外散的时候，就要收回来。精神返回到心中气息自然就回转了。转换体内的元精元气，朝着心中的灵台。按时搬运水，每日搬运柴。心田中的那一点就是根本。这如同交梨一样，需要常常培植。（注：此处为结合道家思想的一种比较玄虚的翻译，交梨为道家语，象征仙果之类）

注释

荄

草根。读音：gāi

丹元

道教语，指心。

玉台

道家称仙人居处。

赏析

从文学手法上看，这首词运用了象征和隐喻的手法。如‘神欲出，便收来’，将抽象的‘神’拟人化，生动地描绘出一种精神状态的控制。‘寸田一点是根荄’中的‘寸田’‘根荄’都是道家概念的隐喻，通过这些独特的意象营造出一种充满玄虚的意境。在情感表达方面，词中传达出一种内敛、对自身精气神修炼的专注感，有着道家的出世和内修的情感倾向。主题思想上主要围绕道家的养生修炼，讲究对自身精气神的调控以及心田的培植等理念。整首词短小精悍，用词简洁却表意幽深，每一句都充满了道家思想的韵味，对于研究道家文化影响下的文学创作有着一定的意义。

速览

《捣练子》是宋代诗人沈瀛的作品，主题为道家思想、养生修炼、意象隐喻、内敛情感。神欲出，便收来。 神返心中气自回。 换丹元，朝玉台。 时运水，日搬柴。 寸田一点是根荄。 这交梨，常种栽。