枕上记

译文

清晨喝一碗粥，晚上进食不要太多。敲响景阳钟（这里应是早起之意）时，叩齿三十六下。大寒和大热的时候，千万不要贪恋色欲。醉酒吃饱后不要行房事，否则五脏都会颠倒翻转。用艾火随意烧灼身体（指艾灸不当），怎么比得上独自安睡。坐着或躺着不要对着风口，要经常在暖和的地方沐浴。吃饱后行走百步，经常用手按摩腹部。不要吃无鳞的鱼，各种禽兽的肉。自然死亡的禽和兽，吃了大多会使寿命短促。土木做成的神像（这里指敬重土木神像），向其祈求会有恩福。身体是父亲的精子和母亲的血肉生成的，怎么忍心分离（指南北征战等使家庭离散之事）。珍惜生命、爱惜身体的人，六白（牙齿？这里表意不明确，可能是一种健康的状态下牙齿的表现）就像白玉一样。

注释

侵晨

天快亮时，清晨。

撞动

敲响，撞击使发出声响。

景阳钟

这里应是指代表清晨到来的一种钟，有催人早起之意。景阳宫的钟，古代宫中报时用。

扣齿

上下齿相叩击。

火艾

艾绒制成的艾炷或艾卷点燃后产生的温热刺激，这里指艾灸，但诗里是说艾灸不当的情况。

争如

怎如，怎么比得上。

六白

这里表意不明确，可能是一种健康的状态下牙齿的表现，有待考证。

赏析

从文学手法上看，这首诗以质朴、直白的语言进行叙述，多为平铺直叙的告知，没有运用复杂的修辞手法，如比喻、拟人等修辞手法很少见，只是简单地罗列养生的要点。在情感表达方面，体现出一种对生命健康的珍视和对养生理念的推崇，通过一系列的生活细节告诫人们如何养生，背后蕴含着对生命的敬畏之情。在意境营造上比较淡薄，缺乏那种富有诗意的、空灵或者幽远的意境。主题思想明确，围绕养生展开，涵盖饮食、起居、男女之事等多方面的养生注意事项，具有很强的生活指导意义。

速览

《枕上记》是唐代诗人孙思邈的作品，主题为养生、质朴、告诫、起居。侵晨一碗粥，夜食莫教足。 撞动景阳钟，扣齿三十六。 大寒与大热，且莫贪色欲。 醉饱莫行房，五脏皆翻覆。 火艾漫烧身，争…